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バカンス

休みの日はスクーターで10分の新宮海水浴場でバカンス
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酒もタバコもギャンブルもやめたし
外食もほとんどしない
車を保有することもやめたし
無駄にお金が減らなくなった
遊びはお金のかからない運動や日光浴
コミュニティバスの仕事は大金はもらえないけど出ていくものがないから貯金できる
バスにベトナム人や中国人が乗ってくるし
それぞれの言語で挨拶してプチ海外旅行気分味わえる
前みたいに海外旅行に行きたいって思うこともなくなったから旅費もゼロ
父親の介護があるけど
どちらかといえばいい感じの生活かも

by kuota-blue | 2019-06-23 15:19 | ふつうの日記

一年

早くも古賀市に再移住して一年
安くて美味しいものたくさん
古賀に住んで良かった
恋の浦に氣志團や有安やきゃりーぱみゅぱみゅがくるらしい
バイクで20分あれば行ける
古賀に住んで良かった
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東京から福岡に移住してきた時は
安くて美味しいものたくさんあるとこだな
くらいしか思わなかった
愛媛県松山市に行ってから福岡の良さがよくわかった
もう他のとこに住めない


by kuota-blue | 2019-06-20 20:17 | ふつうの日記

ブリック練習

ポジション調整
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BBからサドルまで755mmにして
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サドルを後ろに下げた
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ハンドルは下げれるとこまで下げて60mmのステムに交換
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ステムが短いからスピーカーとメーターが干渉してケイデンスが誤作動してしまう
速度と心拍数は正常
100回転で回すのに慣れたからケイデンスはなくてもいいかも…
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 一年ぶりにハートレートモニターをつけて
いつもの調子でこいだら120…
全然頑張ってない
とりあえず130~140になるようにした
唯一の坂道はギヤ3枚残しで160までしかあがってなかった
次回は4枚残しで170まで頑張らないと
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志賀島コースから帰ってきて
自転車を軽く洗ってからジョギング
10年ぶりのブリック練習
ロングライドするよりブリックの方がコスパよいかも
ロングライドはコンビニに寄ってしまいがち

by kuota-blue | 2019-06-18 14:31 | 練習日誌

NEW自転車

再び志賀島コース…
バスの仕事を始めてから交通量の多いとこを走るのはやめた
近くに良いコースあるのに
わざわざ遠出してロングライドするのは仕事で車に乗ってる人に迷惑をかけてるだけやなぁと
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初のアルテグラ&11速
ヤフオクで買ったフルカーボンのスペシャライズド
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車体が軽くなったのに合わせてスピーカーも小さいのに変更
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いつもより疲労が半減された気がする

by kuota-blue | 2019-06-14 12:29 | 練習日誌

再び志賀島コース

久しぶりに志賀島にきたら
自転車用の青いレーンがペイントされてた
6月30日福岡トライアスロンがあるらしい
出ないけど…
来年からはコスパのよい大会なら出ようかなーと思ってる
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今年はダイエットするだけで終わりそう
順調に減ってはいるけど
追い込んだ練習は72kg以下になってからの方がいいかなーと
重いと故障しそう
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by kuota-blue | 2019-06-05 21:07 | 練習日誌