一石二鳥ジョギング

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福岡は台風が過ぎたので
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タイ発祥のMKレストランで一人しゃぶしゃぶ
トマト味とチゲ味を選択
トマトの方に鳥ミンチチーズを入れたら凄く美味しかった
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自転車でプールまで行き
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家まで11kmジョギング
2ヶ月前に推奨濃度の3倍濃いのを撒いたからか思ってたより雑草が生えてなかった
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除草剤散布終了して再びジョギング
海ノ中道経由でプールまで計26.4km5分56秒ペース
日曜日に福岡マラソンの練習をする予定が台風で走れなかった…
家の除草剤撒きも台風でやれなかった…
時間を有効に使うにはジョギングで除草剤を撒きに行けば一石二鳥
ジョギング後にプールで1500m泳いだらお腹がすいた
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福岡価格
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肉3種類とジンジャーエールとコーラで2000円
安くて良い肉質で美味しかった
福岡は住むにはいいとこだなぁと思う
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by kuota-blue | 2017-09-18 23:02

第11回しまなみ海道サイクリング

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快晴の割に涼しい
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松山~伯方島一周~松山
150km6時間
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何回来ても車少なくて良いコース
適度にサイクリストいるからダラダラせずに
ちゃんと練習しようと思える
途中で50代後半位のおっちゃんに話しかけられつつ
余裕で抜かれたけど
脚の筋肉を見たらキレッキレだったし仕方ないかと…
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by kuota-blue | 2017-09-03 17:47

ロングスローディスタンス

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24.6km2時間20分5秒
久々のLSD走
キロ5分41秒ペース
デブにしては上出来
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5年ぶりの体重
3月96kg以上あったから半年でマイナス20kg
やる気になったら痩せるのは簡単
酒をやめて運動して炭水化物を減らすだけ
やる気になるのに6年かかった…

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by kuota-blue | 2017-09-02 17:16