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近所のプール

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自転車で7分のプール
1時間250円
透明度はいまいちだけど
水着脱水機あるし
思ってたよりちゃんとしたプール

板キック1000m➡フリー
トライアスロンをちゃんとやってた頃
フォームが安定するまでこの練習をしてたのを思い出した
スイム再開二日目でキックがマシになってたから少し安心した
身体が伸びるし泳ぐのは気持ちがいい
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by kuota-blue | 2017-07-24 16:57

水泳

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今治のプールつきの温泉
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駐車場、駐輪場完備
時間制限なしで600円
たくさん泳ごうと思っていたのに温泉7割になってしまった
2年ぶりのスイムは下手すぎた
全身ガチガチで泳げない
板キックも足首動かず苦笑レベル…
とりあえず足首柔らかくするのと
フォームを整えるために1時間板キックからやり直し

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by kuota-blue | 2017-07-23 18:26

福岡マラソン

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調べたら福岡マラソン当選していた
期限が今日までだったのですぐに入金してエントリー確定に
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最近、気を抜いて体重増加してたから再び気を引き締めるきっかけになる
とりあえず3時間50分切りを目標に練習メニューを組もう


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by kuota-blue | 2017-07-20 16:57

DAHON復活

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DAHONのハンドルが幅広かった(60cm)から
16インチ折り畳み自転車(54cm)のと交換して
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古い緑のケーブルを取り外し
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黄色のと交換
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錆て動かないチェーンを新品(837円)に交換
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タイヤとサドルはternからのほぼ新品をつけて
ハンドルは16インチのを…
ブレーキケーブルのアウター(389円)と
シフトケーブルのインナー(513円)とアウター(518円)を新品に交換
リムテープ516円
3000円以内でDAHON復活

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by kuota-blue | 2017-07-18 17:58

タイヤ交換

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ternのタイヤを20✖1.5から20✖1.1に交換
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最初のクラシカルな雰囲気は全くなくなりレーシーになった
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外したタイヤはDAHONに装着
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by kuota-blue | 2017-07-16 23:53

DAHON復活へ

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DAHONは1年以上雨ざらしになってたっぽいけど
フレームやホイールはアルミ製で錆てはいないから消耗品を交換したら復活するはず
リムテープ
黄色いタイオガのを剥がしてパナのに変えた
空気入れの穴にボールペンさしてつけたら失敗しない
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パナのは軟らかいから簡単
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灯油につけておいたスプロケを歯みがきで磨く
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まだまだ使える
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ホイール復活
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あとはケーブル類とチェーンを交換
計3000円
DAHON Mu p8は8万ちょい
これで元通りになれば安いもんだ


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by kuota-blue | 2017-07-15 20:01

発見

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1年以上前になくしたダホンを発見した
酔っ払って何処に置いたか忘れて
色々探したけど見つからなかった
お遍路で四国1周したり北九州空港から福岡空港まで行ったり色々活躍した自転車
お酒をやめたから戻ってきたのか
弘法さんの思し召しか…
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by kuota-blue | 2017-07-13 17:24

福岡帰省

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折り畳み自転車4代目はtern c8
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DAHONより乗り心地は大きい感じ
スピードもmu p8と同じくらい出そう
折り畳みはDAHONより簡単
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空港から一時間ちょいかけて家に到着
雑草が予想より伸びてた
濃い目の除草剤を噴霧したけど
9月まで効果がもつかどうか…
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いつもの中国料理屋さんでご飯を食べて
父親の施設に行くと冬用のズボンが破れたから買って欲しいって伝えてきた
今回は時間がないから次回…
1泊2日じゃ足りないから次回から祝日をからめよう
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by kuota-blue | 2017-07-01 19:51