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10kg減量

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3ヶ月で10kg以上減った
お酒やめて運動したら簡単に痩せる
糖質制限は最初の10日間だけであとは好きなものを食べてる
毎食後にケーキを食べてるし…
9月までに76kg以下を目標にしよう
そうしたらケーキをやめれるだろう
お酒をやめてお金を使わなくなったのにケーキを買ってたら意味がない

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by kuota-blue | 2017-06-26 01:35

大会用自転車

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2年間物置に放置してた自転車を部屋へ移動した
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DHバーのパッドを取ったら錆びがひどかった
自転車工具箱に予備のビスがあったから交換して
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洗剤入り水拭き➡水拭き➡乾拭き➡ワックス➡乾拭き➡高級ワックス➡乾拭き
埃がひどかったけどピカピカになった
また乗る日がくるとは思わなかったしヤフオクに出品しよと思ったりしたけど売らなくてよかった
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by kuota-blue | 2017-06-25 09:19

ストレッチ

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トライアスロン復帰に向けて基礎からやり直し
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ストレッチしたら悲しいほど体が硬くなっていた
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東京にいるときに青山剛コーチに1時間15000円の個人レッスンを受けてたけど
相変わらずしっかりした理論で無駄がないから納得出来る
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伊是名で同着した女子優勝の太田麻衣子さんも相変わらずの体型
2年かけて再びあの場所に戻ろうと思った

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by kuota-blue | 2017-06-07 08:53

スプロケ洗浄

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久しぶりにスプロケットを外した
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灯油につけて
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汚れを落として終了
ついでにチェーンも新しくしよ思って検索したら10s対応のデュラエースが廃盤になっていた…
時代は11sになっていたとは…
今日で酒やめて100日目
1日1000円使ってたから10万円の節約
11sのコンポが買える


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by kuota-blue | 2017-06-06 19:31