第五回しまなみ海道サイクリング復路

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須波から生口島に渡る船にサイクリストがたくさん
埼玉から車に自転車積んできてるグループもいた
今回で五回目
ただサイクリングしてるだけじゃ勿体ないので腸腰筋を使って脚をまわすことを意識した
踏み込むより引き上げることを意識
脚が太くならないように軽いギヤで回転数を増やして進んでく
くるくる回してたら左膝十字靭帯が炎症をおこしたっぽい
許容範囲を超えた自転車練習ではよくあることだ
これを乗り越えて強くなっていく
ゴールまで残り30kmはほぼ右足だけ…
走行距離95km
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by kuota-blue | 2017-05-21 16:14