一石二鳥ジョギング

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福岡は台風が過ぎたので
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タイ発祥のMKレストランで一人しゃぶしゃぶ
トマト味とチゲ味を選択
トマトの方に鳥ミンチチーズを入れたら凄く美味しかった
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自転車でプールまで行き
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家まで11kmジョギング
2ヶ月前に推奨濃度の3倍濃いのを撒いたからか思ってたより雑草が生えてなかった
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除草剤終了して再びジョギング
海ノ中道経由でプールまで計26.4km5分56秒ペース
日曜日に福岡マラソンのコースを試走する予定が台風で走れなかった…
家の除草剤撒きも台風でやれなかった…
時間を有効に使うにはジョギングで除草剤を撒きに行けば一石二鳥
距離を計測したら26~27km
今回のノルマにぴったり
ジョギング後にプールで1500m泳いだらお腹がすいた
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福岡価格
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肉3種類とジンジャーエールとコーラで2000円
安くて良い肉質で美味しかった
次の福岡帰省は福岡マラソン
身になる練習はあと6週くらいしかない
体重73kg以下にしとかないと
あと5~6kg
ギリギリかな
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by kuota-blue | 2017-09-18 23:02